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Lentilles tofu fumé

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lentilles_tofu_fumé

 150 g lentilles vertes - poids sec
 1 oignon
 50 lbs bouillon de légumes
 15 lbs lait de coco
 50 g tofu fumé (100 g maximum)
 2 feuille de laurier
 5 lbs vin blanc - facultatif
1

Emincer l'oignon finement.

2

Rincer les lentilles à l'eau froide.

3

Dans une casserole, faire revenir l'oignon dans de l'huile de coco (ou de l'huile).

4

Ajouter ensuite le garam masala et le tofu fumé. Laisser revenir 3-4 minutes.

5

Déglacer au vin blanc. Il faut déglacer à sec donc laisser le vin s'évaporer totalement.

6

Ajouter ensuite les lentilles, le bouillon de légumes et le laurier.

7

Porter à ébullition avant de laisser cuire 20-25 minutes sur un feu moyen-doux.

8

Ajouter au dernier moment le lait de coco et passer un coup de mixeur plongeur pour épaissir un peu. Une ou deux pression suffit car sinon tu va avoir une soupe.

9

Servir en pansement avec du persil frais et/ou des graines de lin.

Valeurs nutritionnelles

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